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枸杞明目 黑芝麻增氣力
文章摘自：【蘋果日報】2011年10月22日副刊專欄
天氣冷令人昏昏欲睡，中醫師陳玫妃表示，天氣轉涼、早晚溫差大，人體新陳代謝也跟著變差，除了容易精神不濟外，還易有皮膚乾燥、咽乾口渴、便祕、咳嗽等，尤其在老人、小孩及抵抗力較弱者身上更明顯，可喝能補氣養血的中藥材，如枸杞可明目、滋補脾腎，黑芝麻能潤五臟、提升氣力，陳玫妃中醫師設計4道茶飲，可在早上或下午飲用，幫助精神變好。
《喝茶飲》
以下茶飲做法相同，將材料裝進濾紙袋，加入800c.c.水，大火煮沸轉小火煮5分鐘。建議隔天喝，每天喝1杯，若以下敘述症狀皆有，也可交替飲用。
１．枸杞明目提神
◎適用對象：眼睛痠澀、講話無力、喉嚨癢、想咳嗽。
◎材料：枸杞、粉光參和杏仁粉各2錢、白木耳1錢。
◎功效：枸杞明目提神、滋補脾腎；粉光參益肺生津、清虛熱；杏仁潤肺、止喘止渴；白木耳益氣生津、補肺、益虛損。
◎提醒：若常咳寒痰，也就是痰液水水的，則不宜飲用，以免症狀加重。
２．百合寧心益智
◎適用對象：體力不佳、常感疲倦、皮膚乾燥脫屑者。
◎材料：麥門冬3錢、百合2錢、冬蟲夏草5根、蜂蜜適量即可。
◎功效：麥門冬清心除煩；百合補脾潤肺、寧心益智；冬蟲夏草補肺顧腎、補虛損；蜂蜜潤燥潤膚。
◎提醒：常消化不良、脹氣的脾胃虛寒者不宜。蜂蜜在煮滾放溫後再加入。
３．黑芝麻養氣力
◎適用對象：常睡醒後還是感到很累、易便祕且大便較乾、硬。
◎材料：黑芝麻粉10克、北沙參和玉竹各2錢、去籽紅棗3顆。
◎功效：黑芝麻潤五臟、養氣力；北沙參養陰生津；玉竹滋胃陰；紅棗補中益氣、健脾。
◎提醒：易拉肚子、正腹瀉者不宜。
４．黃耆補氣益陰
◎適用對象：精神常不濟、氣虛乏力、抵抗力較差、易感冒者。
◎材料：黃耆3錢、山楂、白朮和防風各2錢。
◎功效：黃耆補而不燥熱、補氣益陰；山楂生津液；白朮補氣健脾；防風可驅風、改善頭痛。
◎提醒：體內有發炎、正在發燒者不宜。
《按穴位》
１．風池醒腦止暈
◎穴位：後腦頸部正中央各2指寬處髮際肌肉的凹陷處。
◎按法：以兩手大拇指指腹分別按壓兩邊穴位，往上輕推5~10秒，放鬆、再按，持續5分鐘。
◎功效：有助提神醒腦，並可改善頭痛、頭暈，舒緩脖子緊繃。
２．天柱增強記憶
◎穴位：後腦頸部的正中間位置有條大筋，大筋左右兩側與髮際的交界處。
◎按法：以兩手的中指指腹，以輕敲方式敲兩邊穴位，敲5分鐘。
◎功效：增強記憶力、提神醒腦。
３．百會改善頭痛
◎穴位：兩耳尖處向頭頂延伸、眉心中間往額頭延伸，兩邊在頭頂正中線交會處。
◎按法：用食指指腹按壓5~10秒，放開、再按壓，持續按5分鐘。
◎功效：可改善頭昏腦脹、頭痛。 |
