想要有個健康身體來應付堆積如山的書本與講義，運動可說是不少考生的最佳選擇！然而，炎炎夏天其熱無比，如果沒有養成隨時補充水分的好習慣，反而會讓身體無法負荷呢！學會聰明喝水，才能讓身體保持最佳狀態呦~

■補充水分的時機
1.運動前
運動前3~4小時，應先喝下500~600c.c.水份！
2.運動中
運動過程中，每隔15分鐘應再補充150~200c.c.水份！
3.運動後
運動完畢，即時補充500~600c.c.水份！

■小編提醒