運動自然科學準備要領

科學日新月異，運動領域知識演進也是如此；因此本文僅採過去幾年考題特性趨勢做分析，提供考生參考。過去五年(104-108年度)體育行政 - 運動自然科學考題全為「申論題型」類型。「申論題型」出題內容橫跨運動生理學、運動心理學、運動生物力學、運動訓練法等不同科目，準備範圍很大。以下將試題分析與作答技巧分享給考生，希望可以協助學員們在備考路上更加順遂，成就高分目標！

一、申論題型分析與準備方向

(一)運動生理學相關題目呈現高比例出題率，但各科仍須妥善準備

分析歷年申論題，清楚可見運動生理學(含運動訓練法)佔60%以上甚至佔全部出題數，說明運動生理學在出題考官心目中佔著重要角色。然而，這並不代表其他科目出題少或未來就不會出，每年主事者或有不同考量；就近年配分比例歷史紀錄顯示，無論當年考題是5題或4題申論題數量，每題均佔著一致與平均權重配分(五題時每題配分20分、四題時每題配分25分)，題題等值。若考生實力接近，一兩題的差距仍然會有上榜與落榜的差別；據此，每一科仍須好好準備。

(二)抓準關鍵書目研讀，試著站在命題老師立場思考相關出題方向

早期運動自然科學是建立在母科學(例：生理學、心理學、物理學)，逐漸發展出現今專業、應用性、運動情境下自成一格之應用性理論性並陳自然科學領域。據此，考生可在基礎科目中有原則性了解，如至少在高中至大一程度的相關教科書，選取適合自己程度、容易入門理解的一、兩本進行閱讀與學習。如研讀/複習大一解剖學、基礎生理學、基礎心理學、高中物理/力學範疇等，理解其科學歷史近程發展與關鍵基礎知識，以俾背景知識奠基打底。前述部份大致閱讀理解，關鍵還是在運動科學專業知識；具體而言，國內幾本運動自然科學「聖經」應納書必讀書單，包括熟讀林正常「運動生理學」系列教科書、季力康等「運動心理學」系列教科書、與相子元「基礎運動生物力學」教科書，應可從中掌握到過去出題內容、也對未來出題多所指引。

命題部分，考選部必定邀請學術達一定成就之本國正教授出題，解析這些出題教授命題思惟方式，不脫其應會選取重要領域關鍵知識/原理/實用技術為出發點，申論題應從「教科書」、 「教授自身研究領域」以及「學術期刊」三種命題類型來源。由於市面上專業書籍與網路電子資料很多，準備時間若充足，能用心使力多所涉獵、並深度分析勤於內化後再組織成自己所用，當然是最好 (能做到此部分的考生，必定是高手，相信各項考試必定是無往不利)。但主客觀現實上，並不是每個考生都能做到如此，因此，若以策略與效率面而言，選定前述教科書深度學習、重點摘要筆記、反覆熟讀、邏輯書寫產出是關鍵。若真行有餘力，另可爬梳近期「大專體育」、「體育學報」「運動教練科學」等本國運動學術期刊涉獵閱讀，找出重要或新興研究，適度理解與反思、反思註記，功力必可再上一層樓。相關準備過程中，除原理機轉能說明與解釋外，若能記熟中英文(如乳酸lactic acid)，考試中能適時寫下，應會增加閱卷教授對考生專業能力信心，多加上幾分。

(三)勤「看」、「思」、「答」考古題

準備考試跟運動比賽一樣，煩悶長期的練習需要適度比賽刺激，也是對自己學習狀態測試，平時可選取考古題來刺激思考，深思「它倒底在問甚麼？」、「如何切中題意回問？」、「如何發展考試中確實有效答案之模式嗎？」…考前考古題練習一定要作，除能協助考生模擬考試感覺，也能抓到命題趨勢。除國考歷屆考古題外，建議也可閱讀師大、體大等研究所招生考題，尋覓安靜空間、比照考試時間選取幾題練習作答。自行考畢後，可將回答對照教科書內容，或與同學師長討論，當準備至相當深度程度，或有猜題靈感。

二、申論題回答要旨

回答申論題重在條理邏輯、觀念與關鍵字呈現與連結、與有效作答時間分配：考試有時間限制，考生們必須在有限時間內，效率完成申論答題。因此，考生們在作答時必須考慮到以下幾個面向：

(一)理解題目、條理呈現、關鍵字

運動自然科學不是字寫多就有分，關鍵在寫出重點並邏輯條理分明。以109年「五、試述「無氧動力（anaerobic power）」與「有氧動力（aerobic power）」訓練計畫。（20 分）」來看答題，應可從四段式進行回答。
1.解釋題目(簡單說有氧與無氧動力在運動訓練與比賽很重要云云)。
2.說明無氧有氧的生理原理機轉。
3.根據原理如何進行運動訓練(另可加入運動訓練原理說明，如強度、頻率、運動水平、不同運動項目、性別考量等)。
4.結語(再次強調科學畫訓練的重要云云)。「起、承、轉、合」經常是回答申論題標準公式，有時若題目冷門準備未及、或當下時間分配不足，三段簡單條列式說明(說明題意，主文回答，簡單結語)，也能搏取基本分數。

(二)作答時間分配很重要

申論題時間有限，每一個人思考、書寫速度均不同。首先需注意之處，是正式考試前與當中，需發展自身寫作呈現檢查能力(包括字數/行數適妥度、文字標點視覺清晰度等)，並留意答題節奏與時間流逝掌握。平均4到5題申論題考試當中，擅長回答題目書寫兩面以上，可讓閱卷者感受到細緻實力；至於比較不擅長回答的題目，答題內容盡可能寫滿一面以上，也是展示知識水平與不放棄度。再者，以120分鐘申論題考試而言，閱讀理解考題與進行回答構思也屬納入作答時間計算、來回便可能花上數分鐘時間；如以20分進行相關閱讀理解與構思計算，當下考試可能僅有100分鐘為真正能利用下筆時間，意即五題、平均每題20分鐘可用來作答。

以上，在「答題篇幅」、「答題時間」現實綜合條件下，是考驗「腦力」與「筆力」；據此，考前準備就須理解作答「需要那些訊息、素材或關鍵字」，並在平時便累積相關文字或圖表練習，若平時多訓練寫字製圖能自然且不費力寫出來，正式考試應也能適切表達出來。這好比NBA籃球員平時練習不同場上進攻防守動作，如後撤步投籃技術或全場人盯人，就是為了能在實際比賽時用出來。

三、讀書考試複雜簡單化、保持正向積極樂觀

運動自然科學乍看之下需讀、背資料很多。但透過考古題與大量的資料消化與吸收後，很多看似重要資訊，真正考試時並必會考。事實上，運動科學本身是一個交互相關之跨領域應用科學，如運動生理學雖然有繁多系統範疇，但讀完一個段落，應可感受到彼此系統相關與連結之處，據此，合理申論題還是看考生綜合理解能力。如透過歷屆考古題，常見運動能量系統與相關應用考題，因此，在面對看似題目呈現不同、但實質相同答題方向上，透過運動能量系統原理立基出發，進一步述寫相關應用連結，基本分應不成問題。基本分以外，考生若求更高得分，仍有賴各環節更周全準備。行文至此，提供一項心理層次思考分享：國考很多科目，好比運動員參加十項全能一樣；真實情況是，考生能力並不會差太多，每個人都有他擅長與弱項，如在準備運動科學時，或因早期學習背景不同，深覺吃力，試著看看自己其他強項，除持續把握自身強項，保持信心，給弱項打氣，勉勵自己多努力，慢慢養成樂觀積極思惟習慣，轉化成實際行動，相信弱項也能慢慢提升。

最後，運動科學本身應用性極高學問，坐式讀書久了，對身體還是不好，應適時起身活動，伸展筋骨、走出戶外轉換一下心情。時間允許下，到運動場或日常生活場域「體會」學以致用，將所讀理論實際測試看看，如感受間歇訓練、是強身，更有助考試記憶。準備考試是一場長期心智戰鬥，過程辛苦不在話下，但終究是追逐自己的夢想，請持續保持正面能量，加油！

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